Come riprendere l’attività fisica dopo un infortunio

Affrontare un infortunio può essere uno dei momenti più sfidanti per chiunque consideri l’attività fisica una componente cruciale della propria vita quotidiana. Immagina di…

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Le soluzioni di Dr. Gibaud per la gestione del dolore cronico

Il dolore cronico rappresenta una delle sfide più complesse nel campo della medicina. Diversamente dal dolore acuto, che funge da segnale di…

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Mantieni la postura corretta durante la guida: consigli per prevenire il mal di schiena

Guidare per lunghi periodi può essere stancante, per la mente ma anche – e soprattutto – per il corpo. Una postura scorretta mentre si…

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Esercizi per rinforzare la caviglia dopo una distorsione

Una distorsione alla caviglia può essere un infortunio doloroso e frustrante. Se hai subito una distorsione, è essenziale dedicare del tempo alla riabilitazione per…

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Come scegliere la giusta ginocchiera per il tuo sport

Il ginocchio è una delle articolazioni più sollecitate e vulnerabili del corpo umano, soprattutto durante l’attività sportiva. La sua protezione e sostegno possono fare la differenza…

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Prodotti ortopedici per il pollice: i migliori tutori per prevenire la rizoartrosi

L’osteoartrosi carpo-metacarpale(CMC) del primo raggio della mano, comunemente nota come rizoartrosi, rappresenta una delle patologie degenerative dell’articolazione mano-polso più diffuse. Questa malattia…

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Ridurre il dolore al ginocchio: i migliori esercizi per rinforzare i muscoli della coscia

Il dolore al ginocchio è una delle problematiche più diffuse, spesso derivante da traumi, sovraccarico, usura o condizioni mediche come l’artrite. Molti non sanno…

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Epicondilite: cause e trattamento

L’epicondilite, più comunemente nota come “gomito del tennista”, è una condizione che può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona.

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Prevenire distorsioni e infortuni durante l’attività fisica

L’attività fisica, se praticata in maniera corretta, è un modo eccellente per mantenere la forma del corpo, migliorare la salute generale e stimolare il…

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Esercizi per rinforzare la schiena e ridurre i dolori posturali

La schiena è uno degli elementi più importanti del corpo umano, funge da supporto strutturale e ci permette di svolgere una miriade di attività…

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Distorsione al ginocchio: cause, sintomi e cure

Il ginocchio è una delle strutture più complesse e sollecitate del corpo umano. Giocare a calcio, correre, saltare o semplicemente fare una passeggiata – tutte queste…

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Gomito del tennista: cause, sintomi e trattamenti per curare l’epicondilite

Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una condizione dolorosa che colpisce il gomito e il braccio.

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Cosa sono e a cosa servono i corsetti lombosacrali

Nel nostro post di oggi vedremo questo cosa sono e a cosa servono i corsetti lombosacrali, dei dispositivi ortopedici ideati per prevenire o alleviare il dolore…

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Distorsione alla caviglia: dalla causa alla cura

Alzi la mano chi, nella vita, non ha mai avuto una distorsione alla caviglia. Si tratta di una problematica molto frequente, che…

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La postura corretta: giovane, adulto, anziano

Oggi voglio parlarti di un argomento che mi sta molto a cuore: la postura corretta nella vita quotidiana. Cosa si intende per postura? Innanzitutto, facciamo…

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Il lavoratore e le patologie croniche della schiena e della mano

Oggi voglio prendere in esame le patologie più diffuse e invalidanti nel lavoratore, sia manuale che nel sedentario, cioè la lombalgia cronica, e le tenosinoviti della…

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Gonartrosi e sport: che cos’è e come trattarla

Oggi voglio riprendere un argomento molto importante quello della gonartrosi. A differenza del precedente post, però, vorrei parlare di questa particolare patologia in relazione all’attività sportiva,…

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Attività lavorativa e lombalgia: come riconoscerla e contrastarla

Il mal di schiena è una patologia estremamente diffusa. Interessa entrambi i sessi, colpisce maggiormente le persone anziane e circa il 90% della popolazione mondiale ha…

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Neuroma di Morton: cause, sintomi e rimedi

Oggi voglio prendere in esame una patologia degenerativa che si manifesta a partire dal dolore alla pianta del piede e che, poi, si irradia alle dita:…

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La lesione del menisco: che cos’è e come comportarsi

Oggi voglio parlarti della lesione del menisco nel ginocchio, facendo un focus sulle tipologie di lesione, le terapie più comuni e la riabilitazione post operatoria. Innanzitutto,…

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Le lesioni dei flessori del ginocchio

Ti ho già parlato dell’articolazione del ginocchio e di alcune sue patologie, ma oggi voglio fare un approfondimento per quanto riguarda la lesione dei flessori, definiti…

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Il ginocchio e la corsa: come comportarsi in seguito a un infortunio

Ti ho già parlato del ginocchio in diversi articoli ma oggi voglio approfondire l’argomento con un piccolo focus sulla corsa e sulle conseguenze che questa attività,…

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La Posturologia: di cosa tratta e perché è utile conoscerla

Oggi voglio parlarti di un argomento molto interessante e importante, la postura e della scienza che si occupa di questo materia: la posturologia. La posturologia è,…

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La lombalgia e la corsa: buone pratiche e comportamenti da evitare

Il mal di schiena è uno dei più comuni disturbi, che affligge veramente molte persone. La lombalgia, in particolare, è molto frequente, soprattutto, negli individui tra…

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Sport e lesioni capsulo-legamentose della caviglia: come comportarsi

Le distorsioni della caviglia rappresentano l’evento traumatico più frequente che può colpire uno sportivo. A seconda del tipo di sollecitazione vengono interessati separatamente, o in associazione,…

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Lesione del legamento crociato anteriore del ginocchio: sintomi e approcci

Ti ho già parlato della lesione al crociato anteriore del ginocchio, ma oggi voglio fare un focus più dettagliato su questa lesione, comune, soprattutto, tra gli…

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Artrosi: un approccio combinato per una reale prevenzione

Oggi voglio sottolinearti quali sono i migliori approcci per una reale prevenzione di questa patologia che è in larga diffusione e riguarda un numero sempre maggiore…

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Quando serve la ginocchiera?

Quando si usa la ginocchiera? Gonartrosi, distorsioni, lassità legamentosa, instabilità rotulea… Sono tanti e diversi i motivi per cui gli specialisti possono indicarti il ricorso a…

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Stenosi vertebrale: cause, sintomi, approcci

Ti ho già parlato di mal di schiena e dolori alle gambe che possono verificarsi quando ci sono in atto dei processi infiammatori come la sciatalgia…

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Il vero e il falso nell’alimentazione del runner: 5 stereotipi da sfatare

Oggi voglio approfondire l’argomento della corsa, di cui ti avevo già parlato, facendo un focus sull’importanza dell’alimentazione per questo genere di disciplina sportiva. Ti spiegherò quali…

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I benefici della corsa

Oggi voglio approfondire il tema della corsa spiegandoti in che modo questo sport migliori la nostra vita, addirittura si dice che la allunghi. La corsa allunga…

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Crampi muscolari. Da cosa sono causati e come contrastarli

Arrivano all’improvviso e tolgono il fiato! No, non parlo dei colpi di fulmine, ma dei crampi muscolari che possono essere paragonati, piuttosto, a dei fulmini a…

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Dorsalgia. Cos’è e come combatterla

La lombalgia non è l’unico tipo di mal di schiena! C’è un’altra condizione altrettanto fastidiosa, di cui si sente parlare meno: la dorsalgia ovvero il dolore…

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Sport e mal di schiena: quali attività scegliere e quali evitare

Lo sport è un’ottima cosa per la salute e il benessere psicofisico. Questa affermazione è vera ma… c’è un “ma”. Se soffri di mal di schiena…

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Come sciogliere la tensione muscolare

Capita a tutti, prima o poi, di soffrire di tensione muscolare. A volte ce ne accorgiamo da soli, nel momento della giornata in cui ci rilassiamo…

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Spalla congelata: tutto quello che c’è da sapere

Avverti dolore intenso alla spalla, soprattutto di notte. Provi e riprovi a cercare una posizione che ti dia sollievo ma nulla… Riuscire a dormire sembra un’impresa…

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Distorsione del ginocchio: come si manifesta e cosa fare

Quante volte, durante una partita di calcio, il gioco si ferma per un infortunio. Spesso si tratta di una distorsione del ginocchio: il giocatore subisce un…

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Come riconoscere e affrontare la frattura dello scafoide

Il polso è già stato protagonista di altri approfondimenti qui sul mio blog (te li segnalerò alla fine di questo articolo). Oggi ritorna al centro della…

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Pollice dello sciatore: dai sintomi al recupero

Con l’avvento di Facebook, il pollice in su è diventato una vera e propria icona del nostro tempo (a proposito anche io ho una…

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Possibili cause del dolore al polso: infiammazioni, artrite e traumi

Si può avere il polso di ferro in senso metaforico ma il polso non è fatto di ferro e può andare incontro a diversi tipi di…

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Quando serve il collare cervicale?

Quando serve il collare cervicale? Sono in molti a chiederselo. E quando ci sono dubbi su questi argomenti, Dr. Gibaud risponde. Mi raccomando, però, tu consultati…

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La Sindrome del Tunnel Carpale: sintomi, cause e trattamenti

Un formicolio e un dolore prevalentemente notturno alle dita della mano possono essere due dei sintomi della Sindrome del Tunnel Carpale. Ne hai mai sentito parlare?…

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L’instabilità della spalla: cause e rimedi

Ti ho già parlato dell’articolazione della spalla e delle varie patologie che possono colpirla, ma oggi voglio fare un focus sull’instabilità della spalla. Passando in rassegna l’anatomia…

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Come riconoscere e trattare la borsite al ginocchio!

Ti ho già parlato del ginocchio e di alcune delle molte patologie che possono infierire su questa articolazione così importante. Oggi però voglio fare un focus…

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Focus: diagnosi e trattamenti per l’epicondilite

Ti ho già parlato precedentemente dell’epicondilite e di alcune terapie consigliate. Oggi, voglio tornare sull’argomento facendo un focus sulla diagnosi di questa patologia e su alcuni…

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Cosa fa bene alle articolazioni e come rinforzarle

I problemi alle articolazioni possono essere molto più che fastidiosi. Quando diventano cronici, infatti, finiscono con l’interferire con la vita sociale e lavorativa, fino a diventare…

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Ginnastica posturale. Cos’è e a cosa serve

Se stai cercando informazioni sulla ginnastica posturale, ti do il benvenuto in questo approfondimento in cui ho pensato di rispondere a tutte – o quasi –…

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Come prevenire i dolori reumatici

Le cause dei reumatismi spesso non sono chiare, ma sono stati individuati diversi fattori che possono contribuire a scatenarli, tra i quali compare lo stile di…

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Iniziare a correre. I consigli per farlo nel modo giusto

Come sa chi segue il mio blog, qui parlo anche di sport. Perché essere d’aiuto agli sportivi è uno dei miei obiettivi (da qui nasce la…

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La terapia del calore per la cervicale: quali sono i benefici?

Contratture muscolari, posture scorrette, malocclusione dentale, stress, sforzi prolungati, discopatie, variazioni repentine di temperatura… Sono tante e diverse le cause del dolore cervicale. Per fortuna, ci…

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Fasce contenitive post parto: a cosa servono e come usarle

Ogni donna in dolce attesa è diversa, ma quello che accomuna tutte le donne in gravidanza sono i dubbi. È perfettamente normale avere mille domande, soprattutto…

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Combattere l’artrosi con l’alimentazione

L’artrosi è una patologia ossea degenerativa che colpisce oltre 4 milioni di italiani, soprattutto in età avanzata. Purtroppo non c’è una vera e propria cura per…

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Quanta acqua bere e perché fa bene ai muscoli

Sappiamo tutti che l’acqua è una sostanza importantissima per il nostro corpo. Non tutti, però, sanno che è indispensabile anche per sostenere il sistema muscolare. Qui…

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Zainetto scolastico e mal di schiena

L’inizio della scuola è alle porte e bambini e ragazzi sono alle prese con l’acquisto dei materiali scolastici. Proprio per questo, oggi, voglio parlarti dei…

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Mal di schiena in estate: cause e prevenzione

Quanto è frustrante avere come compagno di viaggio il mal di schiena! Sembra proprio che questo disturbo a volte sia intenzionato a rovinarti l’estate e le…

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Frattura della gamba nei bambini. Come comportarsi

Purtroppo, la frattura della gamba nei bambini può capitare: un trauma mentre giocano a calcio, uno scivolone per una perdita di equilibrio, un inciampo mentre fanno…

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Condropatia rotulea. Sintomi, cause e tutto quello che c’è da sapere

“Povero ginocchio!” viene da dire, se si pensa a quanti problemi può andare incontro questa articolazione così laboriosa e così fragile (non solo in età avanzata).

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Rottura del tendine d’Achille. Sintomi, cause e possibili approcci

La mitologia greca ci racconta del giovane Achille, l’audace guerriero le cui gesta legate alla Guerra di Troia sono narrate nell’Iliade di Omero. Achille, com’è noto,…

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Ipercifosi Osteocondrosica: la “Malattia di Scheuermann”

Nello scorso articolo ti ho parlato dell’ipercifosi astenica, oggi voglio prendere in considerazione un’altra patologia della schiena: l’ipercifosi ostecondrosica. Questo strano nome sta ad indicare un’accentuazione…

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Contratture muscolari. Dalle cause alla prevenzione

Alla schiena, al collo, alle gambe. Le contratture muscolari possono colpire vari punti del nostro corpo e tutti possiamo esserne vittime, non solo gli anziani e…

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Ipercifosi astenica: di cosa si tratta e come curarla!

Oggi voglio parlarti dell’ipercifosi astenica, una patologia che spesso colpisce la colonna vertebrale, in particolar modo degli adolescenti. Le cause principali di questa deformità sono legate…

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Cosa si fa in caso di costole rotte?

Un trauma, a seguito di una brutta caduta o di un incidente automobilistico, oppure, in età avanzata, un’osteoporosi importante che porta a una demineralizzazione ossea. Queste sono…

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Come affrontare la lassità legamentosa di caviglia e ginocchio

La lassità legamentosa, conosciuta anche come lassità dei legamenti, è quella particolare condizione fisica in cui i legamenti non riescono a sostenere le articolazioni. Colpisce soprattutto…

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Spalla dolorosa: cause, sintomi e come affrontarla

Spesso ti sveglia di notte e nessuna posizione sembra darti sollievo; oppure si manifesta quando compi movimenti normalissimi, come sollevare il braccio o indossare la giacca.

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Dolore al ginocchio. La malattia di Osgood-Schlatter

Ho già affrontato l’argomento “gonalgia” qui sul mio blog ma in questo articolo mi concentrerò sul dolore al ginocchio nei bambini e negli adolescenti. Voglio, infatti,…

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Frattura della clavicola: come affrontarla

La frattura della clavicola – l’osso che fa da ponte tra lo sterno e la scapola – può essere causata da una caduta con le braccia…

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Rimedi contro il dolore cervicale: dalla postura all’attività fisica

Ti ho parlato già su questo blog delle cause della cervicalgia, elencando anche i fattori di rischio che possono alimentare quella tensione muscolare all’origine del dolore…

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L’artrosi dell’anca: analisi, sintomi e trattamenti

Qualche tempo fa ti ho parlato del conflitto femoro-acetabolare, una patologia che se sottovalutata può sfociare nell’artrosi dell’anca. Oggi voglio affrontare l’argomento dell’artrosi all’anca, parlandoti del…

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Attivi e in forma d’inverno

Oggi voglio approfondire la tematica degli sport invernali, di cui ti avevo già parlato nell’articolo “Quali sono gli sport invernali e come vanno praticati”, facendo un…

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Focus: le terapie consigliate per l’epicondilite

Ti ho già parlato dell’epicondilite, meglio conosciuta come “gomito del tennista”. Oggi voglio fare un focus su quali sono le terapie principali per tentare di lenire…

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Il conflitto femoro-acetabolare: cause, sintomi e rimedi

Dolore all’inguine che aumenta facendo sport: tutto potrebbe far pensare ad una pubalgia, patologia tipica dei giovani sportivi. Invece, no. Può trattarsi del conflitto femoro-acetabolare, definito…

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Piede piatto nel bambino: cosa è e come trattarlo

Oggi voglio parlarti del piede piatto nel bambino; questa condizione è fisiologica di tutti i piccoli fino ai 4-5 anni, ma dopo una certa età si…

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La lesione del crociato anteriore: come riconoscerla e affrontarla

Qualche tempo fa ho affrontato l’argomento delle varie patologie che possono colpire il ginocchio con un articolo sulle possibili cause della gonalgia. Oggi, però, voglio concentrarmi…

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Quali sono gli sport invernali e come vanno praticati

L’inverno è alle porte, ma il freddo non ti deve intimorire, perché si può praticare sport anche quando iniziano a cadere i primi fiocchi di neve.

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Artrosi del ginocchio: cause, sintomi e rimedi

Una fitta alla gamba all’altezza del ginocchio, la difficoltà a salire le scale, una passeggiata che si trasforma in un’impresa epica. Si presenta così l’artrosi del…

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Gomito del golfista: cos’è e come comportarsi

Aprire una porta o stringere la mano a qualcuno sono azioni che ti provocano delle fitte al gomito? Forse soffri di epitrocleite, conosciuta anche come “gomito…

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Dito a scatto. Quali sono le cause e come si affronta

Tra le patologie infiammatorie a carico dei tessuti molli extra-articolari la tenosinovite è sicuramente la più diffusa. Di cosa si tratta? È un’infiammazione che colpisce le…

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Gomito del tennista. I sintomi, le cause e come comportarsi

Da un giorno all’altro hai iniziato ad avvertire dolore nell’area del gomito? Potrebbe trattarsi di epicondilite, una patologia nota anche come gomito del tennista. Non importa…

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Reumatismi. Cosa sono e come affrontarli

I reumatismi sono considerati un acciacco tipico dell’età avanzata, in parte causato dall’umidità: qualcosa di inevitabile, ma di cui non ci si deve preoccupare. In realtà,…

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Colpo della strega. I sintomi, come agire e come prevenire

A volte ha origine da un movimento banale, come il piegarsi per raccogliere un oggetto caduto a terra; altre da uno sforzo importante fatto, ad esempio,…

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La camminata: un’attività adatta a tutti!

Oggi vorrei parlarti del walking, cioè la camminata a scopo allenante che, sicuramente, è il più semplice esercizio da fare con gli arti inferiori. Non richiede…

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Perché correre? Benefici, rischi e consigli per una corsa in sicurezza!

La corsa è una forma molto popolare di esercizio fisico. È sicuramente semplice da praticare perché è del tutto libero da orari e il meno costoso,…

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Il nuoto: uno sport per il benessere di tutto il corpo

Oggi vorrei parlarti del nuoto, l’esercizio combinato dei quattro arti per eccellenza. L’acqua è stata parte della vita fetale di ciascuno di noi e una certa…

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Pedalare fa bene: 7 buone ragioni per praticare il ciclismo

Tutti conosciamo i benefici per la nostra salute derivanti dalla pratica di un’attività sportiva. Nei prossimi appuntamenti prenderò in esame le diverse discipline sportive per aiutarti…

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Lesioni della cuffia dei rotatori. Dai sintomi agli approcci

Ci sono dei giorni in cui ti senti come Atlante, stanco e sofferente. Ti sembra di aver portato sulle tue povere spalle il peso di tutto…

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Pollice dolorante? Forse soffri di rizoartrosi

Alcune specie di mammiferi ne hanno due opponibili, qualcuno ne ha uno verde, per altri ancora è solo una estremità della mano dolorante. Sto parlando proprio…

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Sciatalgia. Cos’è. Quali sono le cause. Consigli per affrontarla

Un dolore alla schiena e alla gamba che è difficile se non impossibile ignorare, invadente e limitante, terribile a volte. Si presenta così la sciatalgia, più…

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Il polso. Tenosinoviti, sindrome di De Quervain e distorsioni

Problemi del polso. Dalle tenosinoviti alle distorsioni “Ha polso” siamo soliti dire di qualcuno che si dimostra energico e risoluto in qualsiasi situazione. Ma anche le…

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Torcicollo? Le possibili cause e come prevenirlo

Ti dà il buongiorno – si fa per dire! – la mattina appena sveglio, oppure arriva all’improvviso durante la giornata, presentandosi come un lieve fastidio che…

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Rottura del menisco. Come riconoscerla?

Sai che le lesioni meniscali costituiscono il 70% delle lesioni traumatiche del ginocchio? I dati ci dicono che sono più frequenti nei soggetti adulti di sesso…

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Sindrome femoro-rotulea e tendinite rotulea. Cosa sono e come affrontarle

Ho già affrontato l’argomento “dolore al ginocchio”, con un articolo in cui ho fatto una panoramica sulle possibili cause della gonalgia. Oggi voglio concentrarmi su due…

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Lussazione della spalla. Tempi di recupero, cause, fattori di rischio

Il dolore che provoca una lussazione della spalla difficilmente si dimentica. Ma cosa avviene esattamente quando si verifica una lussazione? Perché succede? E come e in…

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Ernia del disco. Un focus su cause e sintomi

Tra le cause più comuni del mal di schiena e della sciatalgia, c’è senza dubbio l’ernia del disco. Le domande su questa discopatia sono tante e…

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Lombalgia. Dalle cause alla prevenzione

Lombalgia. Identikit del mal di schiena più comune L’80% delle persone adulte ne ha sofferto almeno una volta nella vita. Ogni anno colpisce il 20% circa…

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Stiramento e strappo muscolare: quali sono le differenze?

Stiramento e strappo muscolare. Differenze, come comportarsi e prevenirli Se fai sport, ti sarà capitato di avvertire un acuto dolore muscolare durante un allenamento in palestra…

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Le possibili cause della cervicalgia

Famosa ai più come “cervicale”, la cervicalgia è un disturbo muscoloscheletrico che affligge 7 persone su 10, provocando mal di collo, in molti casi accompagnato da…

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Come sono fatti i muscoli? In viaggio nel corpo umano

Li usi in ogni momento della tua giornata, per le più piccole azioni come per le più faticose. Li usi per sorridere e per sbadigliare, per…

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Caviglia slogata. Le diverse tipologie di distorsione e come comportarsi

Un “passo falso” mentre passeggiavi, un movimento inconsulto durante una partita di calcetto, uno scatto per prendere il tram al volo. Ed ecco che si è…

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Dolore al ginocchio. Possibili cause della gonalgia

Se avverti dolore al ginocchio (in termini medici si parla di gonalgia), ti preoccupi: sai quanto potrebbe essere limitante non poter fare affidamento sulle tue ginocchia…

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Sindrome del tunnel carpale. Tutto ciò che devi sapere

È una delle neuropatie più diffuse e i dati ci dicono che colpisce soprattutto le donne adulte. Parliamo della sindrome del tunnel carpale (STC). Tra i…

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Colpo di frusta. Cos’è, i sintomi e la classificazione

Tra le patologie a cui è soggetta la colonna vertebrale, il colpo di frusta è una delle più note e rientra nelle sindromi cervicali post-traumatiche. Il…

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