Dopo un allenamento intenso — che si tratti di corsa, pesi, HIIT (High Intensity Interval Training) o un’attività sportiva‑agonistica — non è raro avvertire quel tipico…
L’adolescenza è una fase delicata e affascinante della vita: il corpo cambia velocemente, le ossa si allungano, i muscoli si rinforzano, la postura si…
Che tu sia un runner della domenica, un amante della montagna o un atleta esperto, lo sai bene: le ginocchia sono tra le articolazioni…
Affrontare un infortunio può essere uno dei momenti più sfidanti per chiunque consideri l’attività fisica una componente cruciale della propria vita quotidiana. Immagina di…
Il ginocchio è una delle articolazioni più sollecitate e vulnerabili del corpo umano, soprattutto durante l’attività sportiva. La sua protezione e sostegno possono fare la…
L’attività fisica, se praticata in maniera corretta, è un modo eccellente per mantenere la forma del corpo, migliorare la salute generale e stimolare il…
Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una condizione dolorosa che colpisce il gomito e il braccio.
Ti ho già parlato del ginocchio in diversi articoli ma oggi voglio approfondire l’argomento con un piccolo focus sulla corsa e sulle conseguenze che questa attività,…
Il mal di schiena è uno dei più comuni disturbi, che affligge veramente molte persone. La lombalgia, in particolare, è molto frequente, soprattutto, negli individui tra…
Le distorsioni della caviglia rappresentano l’evento traumatico più frequente che può colpire uno sportivo. A seconda del tipo di sollecitazione vengono interessati separatamente, o in associazione,…
Ti ho già parlato della lesione al crociato anteriore del ginocchio, ma oggi voglio fare un focus più dettagliato su questa lesione, comune, soprattutto, tra gli…
Oggi voglio approfondire l’argomento della corsa, di cui ti avevo già parlato, facendo un focus sull’importanza dell’alimentazione per questo genere di disciplina sportiva. Ti spiegherò quali…
Oggi voglio approfondire il tema della corsa spiegandoti in che modo questo sport migliori la nostra vita, addirittura si dice che la allunghi. La corsa allunga…
Arrivano all’improvviso e tolgono il fiato! No, non parlo dei colpi di fulmine, ma dei crampi muscolari che possono essere paragonati, piuttosto, a dei fulmini a…
Lo sport è un’ottima cosa per la salute e il benessere psicofisico. Questa affermazione è vera ma… c’è un “ma”. Se soffri di mal di schiena…
Come sa chi segue il mio blog, qui parlo anche di sport. Perché essere d’aiuto agli sportivi è uno dei miei obiettivi (da qui nasce la…
Alla schiena, al collo, alle gambe. Le contratture muscolari possono colpire vari punti del nostro corpo e tutti possiamo esserne vittime, non solo gli anziani e…
Ti ho parlato già su questo blog delle cause della cervicalgia, elencando anche i fattori di rischio che possono alimentare quella tensione muscolare all’origine del…
Oggi voglio approfondire la tematica degli sport invernali, di cui ti avevo già parlato nell’articolo “Quali sono gli sport invernali e come vanno praticati“, facendo…
Ti ho già parlato dell’epicondilite, meglio conosciuta come “gomito del tennista”. Oggi voglio fare un focus su quali sono le terapie principali per tentare di…
L’inverno è alle porte, ma il freddo non ti deve intimorire, perché si può praticare sport anche quando iniziano a cadere i primi fiocchi di neve.
Oggi vorrei parlarti del walking, cioè la camminata a scopo allenante che, sicuramente, è il più semplice esercizio da fare con gli arti inferiori. Non richiede…
Oggi vorrei parlarti del nuoto, l’esercizio combinato dei quattro arti per eccellenza. L’acqua è stata parte della vita fetale di ciascuno di noi e una certa…
Tutti conosciamo i benefici per la nostra salute derivanti dalla pratica di un’attività sportiva. Nei prossimi appuntamenti prenderò in esame le diverse discipline sportive per aiutarti…
