Ridurre il dolore al ginocchio: i migliori esercizi per rinforzare i muscoli della coscia

Il dolore al ginocchio è una delle problematiche più diffuse, spesso derivante da traumi, sovraccarico, usura o condizioni mediche come l’artrite. Molti non sanno…

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Prevenire distorsioni e infortuni durante l’attività fisica

L’attività fisica, se praticata in maniera corretta, è un modo eccellente per mantenere la forma del corpo, migliorare la salute generale e stimolare il…

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Distorsione al ginocchio: cause, sintomi e cure

Il ginocchio è una delle strutture più complesse e sollecitate del corpo umano. Giocare a calcio, correre, saltare o semplicemente fare una passeggiata – tutte queste…

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Artrosi: un approccio combinato per una reale prevenzione

Oggi voglio sottolinearti quali sono i migliori approcci per una reale prevenzione di questa patologia che è in larga diffusione e riguarda un numero sempre maggiore…

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Il vero e il falso nell’alimentazione del runner: 5 stereotipi da sfatare

Oggi voglio approfondire l’argomento della corsa, di cui ti avevo già parlato, facendo un focus sull’importanza dell’alimentazione per questo genere di disciplina sportiva. Ti spiegherò quali…

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Crampi muscolari. Da cosa sono causati e come contrastarli

Arrivano all’improvviso e tolgono il fiato! No, non parlo dei colpi di fulmine, ma dei crampi muscolari che possono essere paragonati, piuttosto, a dei fulmini a…

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L’instabilità della spalla: cause e rimedi

Ti ho già parlato dell’articolazione della spalla e delle varie patologie che possono colpirla, ma oggi voglio fare un focus sull’instabilità della spalla. Passando in rassegna l’anatomia…

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Cosa fa bene alle articolazioni e come rinforzarle

I problemi alle articolazioni possono essere molto più che fastidiosi. Quando diventano cronici, infatti, finiscono con l’interferire con la vita sociale e lavorativa, fino a diventare…

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Ginnastica posturale. Cos’è e a cosa serve

Se stai cercando informazioni sulla ginnastica posturale, ti do il benvenuto in questo approfondimento in cui ho pensato di rispondere a tutte – o quasi –…

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Come prevenire i dolori reumatici

Le cause dei reumatismi spesso non sono chiare, ma sono stati individuati diversi fattori che possono contribuire a scatenarli, tra i quali compare lo stile di…

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Fasce contenitive post parto: a cosa servono e come usarle

Ogni donna in dolce attesa è diversa, ma quello che accomuna tutte le donne in gravidanza sono i dubbi. È perfettamente normale avere mille domande, soprattutto…

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Combattere l’artrosi con l’alimentazione

L’artrosi è una patologia ossea degenerativa che colpisce oltre 4 milioni di italiani, soprattutto in età avanzata. Purtroppo non c’è una vera e propria cura per…

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Quanta acqua bere e perché fa bene ai muscoli

Sappiamo tutti che l’acqua è una sostanza importantissima per il nostro corpo. Non tutti, però, sanno che è indispensabile anche per sostenere il sistema muscolare. Qui…

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Il conflitto femoro-acetabolare: cause, sintomi e rimedi

Dolore all’inguine che aumenta facendo sport: tutto potrebbe far pensare ad una pubalgia, patologia tipica dei giovani sportivi. Invece, no. Può trattarsi del conflitto femoro-acetabolare, definito…

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